枸杞新文美食网

您现在的位置: 首页 > 垦植 > 正文内容

3日营养减肥餐健康快速减肥

来源:枸杞新文美食网   时间: 2021-09-14

3日营养减肥餐第三天

第三天早餐300kcal

材料与份量

广东粥1碗。

第三天午湖北癫痫病医院那里好餐410kcal

材料与份量

水饺皮9张,瘦绞肉70公克,高丽菜100公克,番茄汤40公克,1个。

第三天晚餐450kcal

材料与份量

卤肉饭邯郸癫痫病小发作治疗(饭150公克,瘦绞肉35公克,卤蛋半个,卤笋子40公克),炒100公克,油5公克,莲雾90克。

1、广东粥是用油较少的食品,但粥品的另外一项主角——油条却是含油量高的食物3喔。不加入油条可以大大减少油脂及热量的摄取。如果担少儿癫痫病中医治疗心很快会觉得肚子饿,可再搭配一道烫青菜增加份量。

2、市售的冷冻为了让口感更加美味,肥肉的比例会增加,聪明的美眉不妨在家中自制低卡水饺,好吃又。至于搭配水饺的汤品,因酸辣汤或玉米浓汤的热量较高,最好减少食用。

四平癫痫医院那的好

3、卤肉饭是大众化的口味,除了卤肉香之外,卤汁也是卤肉饭的重点,一般的卤肉大多是以脂肪较多的五花肉作为原料,脂肪的部分也随着时间的炖煮跑到肉汁里头,所以尽量不要舀到卤汁上层的部分,因为油比水轻,大部分会浮在汤汁上层。

推荐阅读
本类最新

© xinwen.ysbol.com  枸杞新文美食网    版权所有  京ICP备12007688号