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简易版梭子蟹炒年糕的做法步骤详细

来源:枸杞新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

梭子蟹(2只)、年糕(250克)、青菜(50克)、生抽(5克)、色拉油(15克)

做法步骤:

1、将梭子蟹洗净,小发作癫痫容易治好吗?去鳃去胃切成4块。
青菜洗净。
年糕放在沸水中煮两分钟捞出待用。

2、冷锅倒入油,待油温上升后放入梭子蟹翻炒。

3、待梭子蟹颜色变红,香味出来放入青菜继续翻炒1~2分钟。

4、此时倒入年糕,倒入生抽翻炒一会,盖锅盖加少许水让年糕充分入味。

痉挛抽搐什么意思>5、起锅两个人的简易中餐完成。

梭子蟹的热量(卡路里)95千卡;有利:低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钙,富含钾,富含锌,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高、钠盐含量过高;具有清热解毒、补骨添髓、养筋活血等功效;可与鸽肉、荷叶搭配;与土豆、樱桃番茄、柿子相克,同食可能会引起不南宁癫痫哪里治的好适;

年糕的热量(卡路里)156千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;

青菜的热量(卡路里)15千卡;具有清热解毒、镇咳、利尿等功效;可与猪肉、虾皮、辣椒搭配;与秋黄瓜、兔肉、黄瓜相克,同食可能会引起不适;<怎样判断小儿良性癫/p>

生抽的热量(卡路里)20千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有增进食欲、降低胆固醇等功效;

色拉油的热量(卡路里)898千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E;不利:胆固醇含量过高;

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