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莴笋炒百合怎么做才好吃

来源:枸杞新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

莴笋(一根)、百合(一个)

辅料:

红椒(半个)、大蒜(鞍山治癫痫专业的医院是哪家2瓣)、食用油(适量)、盐(适量)、鸡精(适量)、水淀粉(适量)

做法步骤:

1、百合剥成瓣洗净备用。

2、莴笋去皮洗净斜刀切成块备用。

3、红椒去籽切成百合大长期服用丙戊酸钠缓释片有什么副作用?的块,蒜去皮切片备用。

4、炒锅上火放入食用油,爆香蒜片。

5、放入红椒翻炒翻炒。

6、放入莴笋和百合翻炒均匀,加入半小碗水盖上盖子焖一分钟至百合边缘变透明百合熟了。

7、加入盐和鸡精翻炒均匀,黑龙江癫痫医院的效果怎么样少量水淀粉勾芡一下即可出锅。

莴笋的热量(卡路里)14千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有利五脏、通经脉、清胃热等功效;可与青蒜 、大蒜、海蜇搭配;与奶酪、细辛、蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

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百合的热量(卡路里)166千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有润肺止咳、宁心安神、美容养颜等功效;可与芦笋、芹菜、莲子搭配;与火腿、猪肉、羊骨相克,同食可能会引起不适;

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