枸杞新文美食网

您现在的位置: 首页 > 栽培 > 正文内容

酱油炒饭怎么做

来源:枸杞新文美食网   时间: 2021-09-14

主料:

米饭(一碗)、酱油(三小勺)、豌豆(适量)、葱花(适量)、鸡蛋(一个)、食用油(适量)

做法步骤:

1、准备好食材,还有葱花。

2、酱油倒入米饭,拌匀北京治疗癫痫病哪家医院专业

3、拌匀后的米饭中放入豌豆拌匀(豌豆需要提前在热水中焯三分钟)。

4、锅中放入油,七分热时放入打好的蛋液,小火,用筷子将蛋液搅拌碎。盛出备用。

5、锅中放入适量的油,油温七成热时放入葱花,葱花变黄,放入米饭。

6、翻炒四五分钟。

7、关火,放入炒鸡蛋,翻炒均匀。

北京治癫痫哪个医院比较好8、出锅啦!。

米饭的热量(卡路里)115千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有补中益气、健脾养胃、益精强志等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;

酱油的热量(卡路里)63千卡;有利:低胆固醇,低饱和脂肪酸,富含维生素D,富含磷,富含钾,富含铁;不利:钠盐含量太原哪里看癫痫好过高;

豌豆的热量(卡路里)334千卡;有利:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含维生素B1,富含磷,富含钾,富含铁,富含蛋白质,富含膳食纤维;具有益中气、止泻痢、调营卫等功效;可与蘑菇、玉米搭配;与醋相克,同食可能会引起不适;

葱花具有减肥、增强食欲、预防感冒等功癫痫为什么夜里发病效;

鸡蛋的热量(卡路里)143千卡;有利:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利:胆固醇含量过高;具有滋阴润燥、养血发胎、健脑益智等功效;可与桂圆、青椒、明虾搭配;与红薯、鹅肉、鹅相克,同食可能会引起不适;

食用油具有补虚、润肠、高血压等功效;

推荐阅读
本类最新

© xinwen.ysbol.com  枸杞新文美食网    版权所有  京ICP备12007688号