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十分钟轻松保护心血管病

来源:枸杞新文美食网   时间: 2021-09-14

特别是冬季,早上起床是不是觉得很困难呢?赖床的时间,如果能闭目养神在床上慢慢做10分钟小动作,就能对起到很大作用。

轻摩肚脐1分钟

用双手掌心交替轻摩肚脐,因肚脐上下是神厥、关元、气海、丹田、中常见的癫痫病症状特点是什么脘等各穴位所在位置,尤其是神厥能预防和治疗中风。轻摩也有补气之功效。

收腹提肛1分钟

反复收缩,使肛门上提,可增强肛门括约肌收缩力,促使循环,预防痔疮的发生。

蹬摩脚心1分钟

仰卧以双足根交替蹬摩脚心,武汉哪有治好癫痫病的医院使脚心感到温热。蹬摩脚心后可促使全身血液循环,有活经络、健脾胃、安心神等功效。

左右翻身1分钟

在床上轻轻翻身,活动脊柱大和腰部肌肉。

手指梳头1分钟

用双手手指由前额至后脑勺,依次梳理,增强头部的血液太原哪家医院有癫痫专业循环,增加脑部血流量,可防脑部血管疾病,且使发黑又有光泽。

轻揉耳朵1分钟

因耳朵布满全身的穴位,用双手轻揉左右耳至发热,可疏通经络,尤其对耳鸣、目眩、健忘等症,有防治之功效。

转动眼睛1分钟

之前给大儿童癫痫病吃什么药家介绍的程氏眼保健操中运目的方法效果很好.

拇指揉鼻1分钟

可按摩鼻旁的迎香穴,起到保健效果.

轻叩和卷舌1分钟

可使牙根和牙龈活血并健齿。卷舌可使舌活动自如且增加其灵敏度。

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