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简单美乳瘦身操

来源:枸杞新文美食网   时间: 2021-09-09

舒展胸部锻炼胸肌

1.右腿屈膝,手背相对,头部微微低下

2.手臂向两侧展开,同时右腿伸直,12岁男孩轻度癫痫怎么治疗?头抬起

3.右腿动作同样

4.左右各做一次为一组动作,共作8-10次

1.双脚分开站立,双臂向前平举,双手相握

2.手臂抬起向头后方西安哪家医院看癫痫专业摆动

3.摆动12-16次

1.胸前屈臂握拳向后拉肘

2.胸前屈臂握拳向后展臂

3.1、2为一组动作完成,共10-12次

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1手臂胸前伸直保持水平状态

2.向右侧屈腿屈肘展开

3.换左腿亦然

4.左右为一组动作完成,共8-10次

1.屈肘掌心向脸山东哪家医院看癫痫

2.用力向外拉开,掌心相对,肘关节向后

3.1、2为一组动作完成,共10-12次

注意手部呈水平状,屈肘时要含胸,拉肘时挺胸抬头

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